Para garantir que o corpo e a mente funcionem com eficácia, um bom profissional de secretariado deveria oferecer ao seu corpo um programa de exercícios bem equilibrado. É um erro pensar que com uma cadeira ergonómica, que lhe permita sentar-se em movimento, tudo fica resolvido.
Os problemas de estar sentada: de acordo com um inquérito realizado a pessoas que pelo seu trabalho tinham de estar a maior parte do tempo sentadas, sofriam de :
- Dores nas costas
- Dores de cabeça
- Lesões na coluna
- Excesso de peso
- Dores nas articulações
- Problemas circulatórios
- Varizes e pernas inchadas
- Prisão de ventre
- Músculos tensos e doridos
Para remediar estes desequilíbrios ou para os prevenir, é aconselhável assumir um programa de exercícios adequado e diário.
O exercício ideal deveria activar os músculos pouco desenvolvidos que se “queixam” de passividade corporal e relaxar a tensão dos músculos sobrecarregados. Estes exercícios não devem ser tão intensos que conduzam ao esgotamento, porque com isso só se conseguiria gastar energia. O fundamental é estes movimentos estimularem os sistemas circulatório e respiratório, para que o sangue oxigenado chegue a todo o corpo com eficácia, e realizarem-se metodicamente de forma regular.
Prevenção
A prevenção dos acidentes é muito importante para a redução de alguns acidentes. Deverá funcionar eficazmente de forma a evitar a perda de algumas horas de trabalho e de forma a não prejudicar os trabalhadores.
Deve ser dada aos trabalhadores toda a informação possível sobre os riscos que ocorrem, deve-se proteger ou resguardar as zonas consideradas perigosas, sinalizar muito bem todo o tipo de objectos, salas, produtos, etc.
Cabe ao departamento de segurança:
- Prestar informação técnica sobre algumas medidas a tomar;
- Identificar, avaliar e controlar os riscos;
- Promover e vigiar a saúde dos trabalhadores;
- Organizar e coordenar os meios de protecção;
- Afixar a sinalização de segurança
- Etc..
Doenças profissionais
De acordo com um inquérito efectuado por uma revista portuguesa no âmbito da higiene e segurança no trabalho e relativo às doenças profissionais, em Portugal existe uma maior prevalência de:
- Dores nas costas
- Dores musculares dos membros superiores ou inferiores
- Fadiga geral
- Stress
- Dores de cabeça
- Problemas de visão
- Dificuldades respiratórias
Para um maior conhecimento sobre esta problemática, deve-se consultar a respectiva legislação, nomeadamente o decreto-lei nº 135/99 de 22 de Abril, relativo à organização dos espaços para atendimento ao público na Administração Pública.
